gao血糖人群吃面条要适量

? ? ?面条容易消化，这是人们喜爱面条的一大理由，但对于gao血糖人群来说，面条消化太快，淀粉变成葡萄糖，短时间挤进血液，可能产生比较大的血糖峰值，对tang尿病人是相当不利的。所以，为了控制血糖，gao血糖人群食用面条应适量，或者选择筋力比较强、消化比较慢的面条，比如较有韧性的意大利面，包括用硬粒小麦

做成的通心粉。

原料：白洋葱200克、去皮西红柿罐头500克、橄榄油100毫升、培根（熏肉）300克、意大利面条250克、盐5克、黑胡椒粉10克、红辣椒10克（可选）。

做法：

调味酱的制作

1.将洋葱切成2毫米的薄片备用；培根切成小碎块备用。

2.橄榄油倒在平底锅里烧至中热，放入洋葱用低温的油炒5-7分钟直洋葱变成金黄色。加入培根肉再炒3分钟左右，再加入5勺热水，用盐、胡椒粉和红辣椒调味，后加入西红柿罐头，再用小火煮10分钟至汤汁收浓。

煮面

3.锅里的水煮沸后放入意大利面，并且不断搅拌，煮大约8分钟，煮熟后，再加入调味酱，多功能面条机报价，将调味酱和意大利面条一起炒3分钟，确保调味酱和面条均匀混合，然后盛出以备享用。

小贴士：

1.煮意大利面条是要讲究技巧的，锅中水浇开后，加入一点盐，先将面条立在锅中，再打散。意大利面比较难煮，一般要煮ba九分钟，有经验的厨师看面条煮得差不多时，多功能面条机公司，会从锅中捞出一根面条，往墙上一甩，面条能粘在墙面上，多功能面条机供应商，说明煮得差不多了。不喜欢吃硬的，可煮10分钟。

2.炒制酱料时，一定要将洋葱炒软，呈金黄色，炒出黄油，这样，洋葱的辛辣味就没了，口感会比较甜。厨师在炒制酱料的过程中还加了点糖，比较提味。此外，用的去皮西红柿罐头华润万家进口食品柜台有售，普通的西红柿做不出好酱料的，哈尔滨多功能面条机，因为现在的西红柿已经没有了原来的味道。

不要购买颜色雪白的面条

? 一些人爱吃筋道的面，而现在有的面条筋道得过了头，半天都煮不烂，原因就在于被掺入各种添加剂。根据功能不同，面条中的添加剂可分为质地改良剂、营养强化剂、kang菌保鲜剂、风味色彩增加剂四类。适量的添加剂可以改善面条品质，但过量或者fei法的添加剂很可能危害人体健康。专家提醒，天然面粉的颜色发黄发暗，应避免购买颜色雪白的面条。

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